8：00

#早安，浙海#“身在井隅，心向星光。眼里有诗，自在远方。”早安，海大人！超话

9：00

#海大气象站#今日19-22℃，西北风两级，伴有小雨，小海提醒大家出门要携带雨具哦。超话

11：00

#浙海万花筒#“喜欢海，喜欢花，喜欢日出和日落，浪漫的年纪别活的太无趣。”超话

10：00

#海娃嗨译##四六级#“积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉。”毋庸置疑，学习是在岁月中沉淀，在厚积中薄发，惟有持之以恒，方见大道之光。那么，今天也不要忘记背单词哟。以下哪个单词有“冲突”的意思呢？超话conflict    inflict    implicit    explicit  

12：00

#阅读海大#今天小海为大家推荐《生活是很好玩的》这本书。本书是备受推崇的“生活家”汪曾祺的散文精选集。生活家，就是热爱生活、多才多艺、有趣之人。汪曾祺就是是一位生活家。对生活心存热爱，从不消沉沮丧，无机心，少俗虑；活得有情趣，对世间万物皆有情，体察得细致。写字、画画、做饭，明明是最平常普通的日常，他却深得其中的乐趣。一个平凡的景，经过汪曾祺的视角，便美得天真烂漫。他的字到何处，何处便有画境。他想让人觉得，生活是美好的，人是有诗意的。他的文风干净清雅，结尾淡如炊烟，余味但击人心，足以留下内伤。读一点他的散文，你会更热爱这个世界。超话

3：00

#阿海小课堂#石斑鱼，学名Epinephelussp，别名：石斑、鲙鱼。石斑鱼营养丰富，肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有"海鸡肉"之称。生活习性：石斑鱼是礁栖性鱼类，它们多为肉食性，主要捕食小鱼、甲壳类和软体动物。石斑鱼具有伏击捕食的行为习性，一般是夜行性。地理分布：石斑鱼广泛分布于全球热带和亚热带海域，主要集中在印度洋和太平洋区域，在西大西洋和加勒比海地区也可以找到一些石斑鱼种类。体型特征： 石斑鱼的体型通常较大，体长从几十厘米到两米不等。它们的身体厚实，具有强壮的肌肉和宽大的头部。石斑鱼的皮肤覆盖着大而坚硬的鳞片，颜色多变，通常带有斑点或条纹，能够与周围环境很好地融合，起到伪装作用。超话

15：00

#海大下午茶#“偷得浮生半日闲。”享下午宁静时光。小海问问大家喜欢吃什么下午茶呀？超话

曲奇       蛋糕        奶茶           薯片

17：00

＃坚持每天吃玉米身体有什么变化＃首先，玉米作为一种营养价值高的谷物，含有丰富的膳食纤维、维生素（如维生素B群和维生素A)、矿物质（如铁、镁）以及抗氧化物质（如玉米黄质和胡萝卜素）。这些营养成分可以帮助改善身体健康，特别是对消化系统的健康有很大帮助。玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，从而维护良好的消化功能。其次，由于玉米属于低脂肪、低热量的食物，适量食用有助于控制体重。小海在此提醒大家喜欢吃也要适量哦。超话

20：00

#海大夜聊#快和小海分享一下迄今为止，让你最幸福的事有哪些呢？超话

21：00

#晚安，浙海#默默地感受夜色的静谧，让心灵得到宁静的滋养。晚安，海大人，祝你拥有美好的夜晚。超话