7：30

#早安，浙海#愿你的早晨充满阳光，无论昨日如何，今天都是一个崭新的开始。早安，海大人~（cr：夏溢）#浙江海洋大学【超话】#

9:00

#海大气象站#今日多云，温度23-29℃，中雨，出门记得带伞哦～（cr：郑威）#浙江海洋大学【超话】#

10:00

#海娃嗨译# #英语四六级#不怕路长，只怕志短；不怕慢行，只怕停顿。日积月累，终将致远。新学期开始啦～英语单词背诵也不要松懈哦～和小海一起好碎片化时间背单词吧~#浙江海洋大学【超话】#

小海来考考大家，以下哪个单词有''反对”的意思

derive deprive deplore

11：01

#海大放映室#今天小海要和大家分享的电影是《我的好朋友黑漆漆》。解决恐惧最好的方式：直面恐惧！逃避无用！这部电影讲述了一个小学男孩Orion害怕很多东西，尤其是怕黑，这种恐惧甚至影响到了他的日常生活。“黑”精灵的出现后，带他了解了黑暗中的一切，在这个过程中他们成为了朋友； 面对最初的害怕和逃避，他逐渐学会了勇敢面对。（图源网络）#浙江海洋大学【超话】#

13:00

#阅读海大#今天小海要和大家分享的是《梅子熟时栀子香，书中收录季羡林、史铁生、汪曾祺等21位文学大家的散文，万物流动，时节变迭，自然的多形多态构造着我们对美与时空的诗意想象。

梅子熟时栀子香，无论尽开满染，还是风流云散，四时风物碰触到人心的一瞬之间，便是我们拥有过极致与珍贵的证明。（图源网络）#浙江海洋大学【超话】#

14：00

#阿海小课堂##我在微博涨知识# 【畅游浙片海】

今天小海要和大家分享的是马林鱼，马林鱼是远洋鱼类，常出现在水温较高的上层水域，尤其是温暖的海洋流域。它们喜欢开阔的洋流区，在较深的水域捕食
，被誉为海洋中的“猎豹”，游速可达每小时110公里，靠近猎物后用长吻攻击，捕猎时身体颜色会变亮，用于迷惑猎物。因其肉质鲜美和海钓价值，被过度捕捞。

作为顶级掠食者，维持海洋生态平衡的重要角色。
（图源网络）#浙江海洋大学【超话】#

15：00

#海大下午茶#初夏的午后，品尝美食，驱散午后的乏意、治愈低丧的心情～（cr：刘昱乐）#浙江海洋大学[超话]#

16:00

#浙海万花筒#将要入夏，阳光在每一个角落里挥洒它的光芒，万物蓬勃生长，充满生机。（cr：李宜桐）#浙江海洋大学【超话】#

18:00

#海大便利贴#这周就要考四六级啦，怎样缓解考前焦虑呢，小海来教你——

1、合理安排时间，制定科学的学习计划。

2、经常给自己正面的心理暗示， 如我可以的、我有能力应对考试等，通过积极的自我暗示，增强自信心，改变消极的思维模式，降低焦虑水平。

3、在复习间隙.进行适度的运动，如散步、跑步、瑜伽等，运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，缓解紧张和焦虑，也有助于提高注意力和记忆力。

4、深呼吸与冥想:当感到焦虑时，进行深呼吸练习或冥想， 深呼吸可以调节呼吸节奏，放松身体肌肉，缓解紧张情绪，冥想则可以帮助集中注意力， 平静内心，减少杂念和焦虑。

5、调整心态正确看待考试:认识到考试只是对学习成果的一种检验方式，而不是决定人生的唯一标准，以平和的心态看待考试结果，减轻对考试的过度担忧和压力。

最后祝大家四六级考试顺利哦～#浙江海洋大学#

19:00

#海大夜聊##夜话校园#生活因不确定而精彩，大家今天都发生了什么事呢？快来和小海分享吧~（cr：夏溢）#浙江海洋大学【超话】#

20:00

#晚安，浙海#‌月光如水，星光如梦，愿你的夜晚充满温馨与安宁，晚安啦，海大人~（cr：龚宇杰）#浙江海洋大学【超话】#